あなたの体から減ったのは本当に体脂肪ですか?


DLダイエット内容紹介

こちらには少し難しく説明している部分もありますが
実際には、この考え方と取り入れた、とても簡単な方法が書かれています
これを知っているだけで体脂肪は溜まらなくなる!

脂肪には今まで蓄積された脂肪と新たに蓄積されていく脂肪があります。

痩せるためには、新たに脂肪として蓄積されることを阻止した上で、今まで蓄積された脂肪を減らす必要があります

簡単にできる脂肪を蓄積させない有効な方法をお教え致します

食べたいように食べても衝撃的に痩せる代謝改善の方法!

代謝改善のため、絶対に知っていなければならない事と
血中の脂質を低下させ、中性脂肪を分解し、肥満体質を改善する方法をお教え致します
溜まった脂肪をガンガン減らしてやせる方法とは?


代謝には基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱生産があります。

女性の平均基礎代謝量は約1200calで、そこに活動代謝
食事誘発性熱生産 (食事したエネルギーを吸収しやすい形に合成する過程で使われる)を加えて
一日に必要なエネルギーは1750kcalと計算されているのですが

それぞれの代謝の過程でエネルギー消費を上げることができれば
必要以上に摂取されたカロリー分を消費できるため、否応なく痩せるという結果になるのです。



基礎代謝量を維持または上げると → 一日じゅうエネルギーを消費つづけるようになり
活動代謝量を上げることで     → 多くのエネルギー消費が可能になります
食事誘発性熱生産        → 食べ物を消化する過程で使われる食材によるエネルギー消費量の                           違いを上手く利用します

さらに
代謝を維持したり、代謝をあげる食材を摂ることでカロリー消費は上がるのですが、それぞれの部分で
少しずつ代謝を上げるということをすると驚くほどの効果になって現れてきます。


 脂肪分解、脂肪排出、脂肪吸収を防ぐ、脂肪を燃やす食材や方法を使うことで
  脂肪を減らすことができ。
 血糖値の上昇を遅らせることで脂肪の蓄積をさらに減らすなど。

  体重や体脂肪を減らす手段はたくさんあります




栄養をキチンと摂ることで代謝を改善し、身体のバランスを改善する。

それが健康的に痩せる秘訣であり、一生痩せているための秘訣でもありますが
痩せるために食べないのではなく、余分とも思えるほどの栄養を効率的に摂ることが
爆発的に痩せる結果へとつながります



こういった考え方を取り入れた簡単な方法をお教え致します
ふとりにくくなる食べ方、タイミングで痩せる方法

脂肪が燃え易くなり、蓄積もされにくくなるという食べる順番やタイミングというものが存在するのですが、覚えておくとダイエットに極めて有効な方法です
食べなければ痩せる! は大間違い

何も食べなければ一時的ではありますが短期間に痩せることは可能です

しかしそれで、「健康的に痩せました」という人はいないはずです。
殆どの人が、リバウンドするだけでなく、痩せにくい体に変わってしまう

健康を損なうばかりか、精神的にも不安定になってしまう人がいますので
食べないダイエットはしないようにしましょう

きっちり食べることで代謝機能を驚くほどアップさせて痩せるという方法をお教え致します
痩せるためと減らしたものが、あなたの体を蝕み痩せない原因を作っている 

人間の体に不必要な栄養というものは存在しません。

ダイエットのためと何でも減らしてしまう人がいますが
ほとんど食べていないのに痩せなくなってしまったというのは、絶対に減らしてはいけない物まで減らしていることに原因があります
ストレスなく痩せる方法

あれもダメ、これもダメではストレスは溜まるばかりです。

DLダイエットは基本的なことを守れば、アルコールを飲んでも、何を食べても痩せます。

それがストレスを溜めないで痩せるコツなのですが、さらに血糖値を左右する
脳に満足感を与えるという方法を取り入れていますので、ストレスを感じることはありません。

ダイエットを始めて、すぐに効果が出ますのでモチベーションを否応なくにアップさせ
「知らないうちに痩せていた」という結果となってあらわれてきます

10キロ痩せてもリバウンドしない理由

リバウンドしないためには筋肉を増やし、基礎代謝を上げるしかない!
と思われる人も多いようです

基礎代謝を上げれば消費カロリーが増え、痩せ易くなると誰もが考えるのがですが


それでは
どうして太っている人は痩せないのでしょうか?

どういうことかと言いますと
太っている人は異常なくらい基礎代謝が高いものなんです。

基礎代謝が高いのですから痩せていてもいいはずなのに、現実は太っています


基礎代謝が高いのに太っているということは
単に、基礎代謝を高めるだけでは痩せないし、今よりもさらに太った体を手に入れる結果になる可能性もあるということです。

リバウンドしない体をつくるには、運動による基礎代謝のアップを単にはかるのではなく、
体を構成する筋肉とそれ以外の部分との割合を変えてあげるということでも解決できます。

筋肉の量を減らさずに脂肪を落とせさえすれば、体に占める筋肉の割合を増やすことができ
基礎代謝が増えたのと同じ状態を作り出すことが可能なのです


わざわざ運動をするのではなく、日常生活で動かす程度の運動量で充分に痩せることができますし、いつもの食事内容を少し工夫するだけで、驚くほど代謝をアップさせるという
簡単だけれど大きな効果を発揮する方法をお教え致します

体のむくみを解消して3キロ体重を減らす方法

体がむくんでしまう原因は塩分と水分との関係、体の中に溜まった
有害物質の影響などがあります

体のむくみは、そのバランスが崩れているということのバロメーターになっているのですが
体のむくみを解消することは、ダイエット成功の鍵にもなります

血液・リンパの流れを改善、新陳代謝を活発にして痩せる方法とは

栄養は血液により体の隅々まで運ばれますが、脂肪蓄積の原因となる物質も血液により運ばれています

脂肪として蓄積される前に排出させる、同時に新陳代謝も改善されるという方法をお教え致します

体のメカニズムを利用すれば痩せるのは簡単です!

人間の体のメカニズムは複雑ですが、ダイエットする上で上手く利用すればストレスも感じず、自然と摂取カロリーを減らすこともできる体のメカニズムというものも存在しています

有酸素運動、筋トレだけでは痩せない理由がある

有酸素運動は脂肪を燃やすだけで筋肉が増えるということはありません、当然基礎代謝が上がることもなく、動いている時のみ脂肪を燃やしてくれます
筋トレをすれば基礎代謝量を増やすことはできますが、有酸素も筋トレもそれによりダイエット効果を期待するには相当量の時間を要します

運動をした後で、今日は運動したからと体が必要とするものではなく、自分の欲求に任せて食べてしまうことが、余分な脂肪を蓄積させる原因になり、運動したことが返って太る原因になることもあります




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